Hygiene

Soppinfeksjoner på huden utgjør en av de ti vanligste infeksjonene i verden. Det finnes sopp overalt i omgivelsene våre. De er i jorda og på husdyr og gårdsdyr, og de er en del av den naturlige floraen. Visse omstendigheter og aktiviteter (slik som varme og fuktige miljøer som skapes ved å gå med klamme klær) kan forårsake tilvekst av enkelte sopper som fører til soppinfeksjoner på hud og negler. Soppinfeksjoner er dessuten smittsomme. De kan spres fra ett sted på kroppen til et annet. Og de kan spres fra person til person gjennom hudkontakt, klær eller smittede flater og gjenstander.

Hvis du har gode rutiner for hygiene, kan du bidra til å redusere risikoen for soppinfeksjoner, unngå tilbakevendende soppinfeksjoner og til og med forhindre at smittsomme soppinfeksjoner spres fra din kropp til andre mennesker.

Det er viktig å holde huden ren og tørr. Du bør også følge allmenne hygieneregler som å vaske kroppen regelmessig med såpe og varmt vann, og alltid tørke deg helt tørr etter at du har vasket deg. Bruk rene klær, og vask tøy, sengetøy og håndklær regelmessig.

Føttene er særlig utsatt for soppinfeksjoner, så det er lurt å huske på å pleie dem riktig.

Føtter

Følgende tips kan redusere risikoen for tilbakevendende soppinfeksjoner på føttene, slik som fot- og neglsopp:

Sko og sokker

  • Unngå å gå barbeint i offentlige garderober, dusjer og bassenger – beskytt føttene med slippers eller sandaler
  • Kast gamle sko, særlig sko som du har brukt til trening
  • Bruk soppdrepende spray eller pulver i skoene dine
  • Ta av deg skoene hjemme og la føttene få «puste»
  • Bruk sandaler når du kan, eller sko laget av naturlige materialer som lær eller bomull
  • Bruk sko som passer perfekt til føttene og tærne – høye hæler og trange sko kan skade den naturlige beskyttelsesbarrieren mellom neglen og huden under, og det fører til at soppen lettere kan trenge innunder neglen
  • Ta på rene sokker hver dag, og skift sokker hvis de er blitt svette, for eksempel etter trening
  • Velg sokker av bomull, silke eller ull fremfor av syntetiske materialer

Fot- og neglpleie

  • Ikke bruk samme neglsett til infiserte negler – kjøp to sett for å forhindre spredning til de friske neglene
  • Ta vare på tåneglene – klipp dem jevnlig og hold dem rene. Negler bør klippes rett over (ikke buet eller i V-form)
  • Ta gjerne med ditt eget neglsett til salongen (saks, neglklipper, filer og annet), eller kontroller at de er skikkelig rengjort og sterilisert mellom kundene
  • Bruk soppdrepende kremer regelmessig på føttene for å redusere tilveksten av fotsopp (ettersom det ofte kan spre seg til neglene)
  • Tørk alltid føttene helt tørre, og særlig mellom tærne

Forebygge tilbakevendende soppinfeksjoner

Kroppen

  • Når du har fått en soppinfeksjon i huden, kan de smittede områdene ofte være ganske ømme og følsomme
  • Hold huden tørr
  • Prøv å holde huden sval og luftig
  • Sørg for å holde huden ren, men unngå overdreven vasking ettersom det kan irritere huden
  • Prøv å klappe huden tørr fremfor å gni på den – ellers kan du skade huden og spre infeksjonen
  • Det er best å unngå klær som gnisser mot huden. De kan irritere følsomme områder. Bruk klær som «puster» – laget av naturlige materialer som bomull og lær

Forhindre spredning av soppinfeksjoner

Soppinfeksjoner er svært smittsomme, men med god hygiene kan du redusere risikoen for spredning til andre deler av kroppen, eller til andre nær deg. Hvis du har en soppinfeksjon, er det best å informere andre som kommer i kontakt med deg, slik at de kan være ekstra forsiktige selv. Her er noen andre ting du kan gjøre:

  • Vask og tørk hendene dine grundig etter at du har vært i kontakt med eller behandlet en soppinfeksjon
  • Ikke del klær, sko, håndklær, sengetøy eller andre personlige eiendeler med andre for å unngå å spre infeksjonen
  • Husk å bruke forskjellige håndklær til det smittede området og til resten av kroppen
Topp